★枸杞子泡水喝的害处： 1.上火 过量服用，很容易造成身体上火，因为枸杞是性温，温热体质的人更需要减少服用枸杞子的量。 2.加重感冒 一般来说感冒的人最好不要饮用枸杞水，因为很容易会加重身体的肝火，出现高烧不退的情况。 3.脾气暴躁 身体出现上火的情况也就会很容易出现愤怒、急躁的情绪。这时喝它等于火上浇油。 4.引起肠胃不舒服 由于过量的枸杞子泡水进入体内会对肠道产生比较强烈的刺激作用，所以肠道虚弱的朋友慎饮。 5.失眠多梦 饮用枸杞水会直接影响心脏的供血功能，会给大脑造成不良的影响，特别是喜欢在睡觉之前饮用枸杞水的人，更容易出现一些睡不着或者睡觉多梦的现象。 ★怎么吃最养生： 杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。 ★温馨提示： 正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人禁食用，因为枸杞是性温。 患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。 枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。