枕头作为一种寝具，有着悠久的历史。 原始社会，人类“因丘陵掘穴而处”。据记载，新石器时期晚期我们的祖先就会枕着东西睡觉了。 睡觉时，随便拣一块石头、木头、柴草等将头部垫高，这大概就是枕头的雏形。 关于枕头，除了石枕、木枕、竹枕、玉枕、布枕，历史上用得最广泛的还是陶瓷枕。 瓷枕始于隋代，流行于唐代，两宋及金、元时期最为鼎盛。 瓷枕那么硬，为什么古人都爱枕着它？其实主要是出于三方面的考虑： 01 清凉消暑 古人是分时令使用枕头，冬用布枕，夏用瓷枕。夏令用瓷枕，最主要目的就是清凉。 瓷枕在烧制的时候，会把它烧成空心，可以左右通风，这样更加清凉。 02 保护发髻 古人对于自己的头发特别地重视，往往一个月才梳一次，只有枕这样的硬质枕头，才能保证一觉醒来发型不乱。 03 礼仪文化 古人深受“礼”的影响，“站有站姿，坐有坐姿”，连睡觉都要有睡姿。瓷枕难移动，睡觉的时候身体也不会轻易变动。 枕头选不对，越睡人越累 在古代社会中，流行着“高枕无忧”的说法。 “高枕无忧”一词最早出自《战国策·魏策》，意思指的是枕头垫得高高，安心睡大觉。

枕头太高：头晕缺氧 颈椎被垫高，和胸椎、腰椎不在一条直线上，会压迫颈神经及椎动脉，引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状，并易引起骨质增生。 枕头太低：影响呼吸 这样会使颈部无法放松，破坏颈椎正常弧度，还可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。 枕头太硬：容易落枕 枕头过硬，会使头部与枕头的接触面变小，局部压力变大，使人感到不舒服，影响睡眠质量。 这类枕头可能造成局部神经压迫，第二天早上容易落枕，影响活动。 枕头太软：血液循环差 难以保持一定的高度，颈部肌肉易疲劳，不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。 当枕头太低时，会出现： 平躺时下巴高度会超过额头、侧躺时脸和脖子缩在一起，或者手老是弯曲垫在枕头下时。 枕头太高时，会出现： 平躺时额头会高过下巴，下巴往脖子内缩，或侧躺时头容易从枕头滑下来，睡醒后容易发生肩颈疼痛。 枕头是时代的艺术品，记载社会和生活的变迁；枕头是人类进化的产物，承托你的生理弧度。虽然古代硬邦邦的瓷枕并非一无是处，但如果古人能够穿越到今天，想必也会选择既舒服又健康的软枕头吧！ ‍