#1 赢在肠胃更好 睡懒觉到上班迟到的前一刻，匆忙往公司赶，来不及吃早餐或者在路边买点随便对付，这是很多人的常态。 早起，才能有充足的时间吃一顿早餐。 专家指出：不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。 相比之下，早起正常吃早饭的人，肠胃当然更健康。 #2 赢在大脑更灵活 平常抱怨没有时间阅读的人，早起1个小时试试，你可以利用这一个小时学习和读书。 读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，健脑益智，读书时犹如做“大脑保健操”。 因此，早起读书能使脑细胞得到很好的保养，保持长久旺盛的活力，进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。 #3 赢在免疫力更强 能够早起的人，一般都会早睡，睡眠时间和质量有保证。这样还可以增强免疫力，更有利于抗击感冒等病毒侵入。 专家说，经常克扣睡眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减，睡眠不足会使免疫系统功能降低。 而早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，和熬夜晚睡、睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，当然免疫力更强。 而且，长期坚持早睡早起的人，很大程度上避免了很多因熬夜引起的疾病，身体更加健康。 #4 赢在身材更好 很多成功的人士早起后都有一个共同的习惯，那就是锻炼！因为他们知道，想要奋斗拼搏的前提是要有一个好身体。 适当的运动能增加身体的耗能，帮助减肥。 专家指出，中高强度的运动能改变人体的炎性反应，还能够修复肥胖细胞以及减弱遗传因素的影响。 #5 赢在皮肤更好 长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡，更避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等恶果。
