第一，自我暗示，激发勇气。 人际关系学大师卡耐基在自己的演讲培训班上，做了一个测试，寻找这些人报名参加培训的原因。 测试的结果就是：每当他们要在大众面前说话的时候，会感觉到恐惧不安，思维很混乱，导致词不达意，说话也不流利。 有的人，一开口就感觉到“舌头在打结”，无法捋顺。 俗话说，人这一生，皆需自渡。你想要毁掉自己，老天也帮不了你。 因此，你在感觉恐惧的时候，要给自己一些好的暗示。比方说，只要把话说好了，你就会被人刮目相看，就会得到更多人的支持，事业会蒸蒸日上。 每一次说话，都有目标，你就不会迷茫，也不容易被别人的思想左右自己。 第二，主动和别人打招呼，调节氛围。 我们单位有一位财务管理人员。他的工作，就是埋头苦干，和一些数据打交道。正好切合了他的自卑心理。 上个月，单位上需要一位财务总监，他跃跃欲试，但是没有竞选成功。因为他根本就没有办法表达自己的心情，也不能领导别人。 在大家的印象中，他从任何人面前经过，都是低着头，遇到领导，近乎是逃离一般。 这几天，他忽然变成了另外一个人。每天上班下班，抬起头，主动和别人打招呼。只是几天时间，他的工作，就得到了大家的认可，领导对他频频点头。 不出意外的话，下一次人事变动，他一准会得到提拔。 “打招呼”，真的是一件很简单的事情。可是，很多人却满不在乎，或者做不到。 如果你很自卑，就主动和别人打招呼。当你在正式场合，要开口说话，看到都是熟悉的面孔，恐惧就消失了。 第三，发掘说话的渴望。 为什么在一些场合，很多人会抢话题？ 因为他们都急着要表达自己的观点，担心别人说的话太多，导致自己的观点滞后，不被认同。 并且，抢话题的人，一旦开口，就滔滔不绝。 当然，这样做，很不礼貌，我们却从中发现了“摆脱无话可说”的方法——集中精力听别人说话，然后梳理出自己的观点，迅速表达出来。 两千多年前，恺撒率领古罗马的军队，从高卢出发，横渡英吉利海峡。当年的经济和科技水平，要做出如此巨大的动作，困难重重。 为了鼓舞士气，他发表了演说，并形成了详细的策略。因此，军士们都有了必胜的信念，有了破釜沉舟的勇气。 所有的人，都争先恐后地前行，哪有不成功的呢？你应该成为其中的一员。 第四，“闭上眼睛”，不在乎别人的反应。 一个人看到令人惧怕的画面，第一时间会做什么？ 那就是：闭上眼睛。 只要眼睛闭上了，就什么也看不到了，惧怕感就减半了。 自卑、不敢说话的人，喜欢把眼睛睁开，然后看别人的表情和动作。哪怕有一个人的脸色非常难看，他也会觉得难受，认为自己哪里做错了。 农村有句土话：“不管多厉害的厨师，都不能让所有的宾客满意。” 把别人的脸色忽视掉，不看令人心情不好的东西，你就能“专注做自己”，从而发挥最好的水平，好好说话，认真做事。 第五，充分准备，反复训练自己。 演说家乔治.波拿德.肖说过：“就像初学溜冰一样，不断地摔跤，直到习以为常。” 乔治曾是一个害羞的人，在每次和别人交流之前，要在泰晤士河边，来来回回走20分钟。后来，他加入了一个辩论的圈子，每天都踊跃发言，让自己变得“随时可以发言”。 每一次社交活动，都提前了解一下，写好说话的大概内容，模拟场景。还可以站在大街上，对着陌生人说话，接受别人的“鄙夷的目光”。 有一位哲人说过：“毫无准备地和别人交流，就像上半身没有穿衣服一样。” 摆脱自卑、不敢说话的心理，需要一个磨砺的过程，不能坐等机遇。