如果你真的了解睡眠，你一定听过这个名字，快速动眼睡眠期。 一般来说我们把睡眠分成两个阶段。 一种睡眠的时候，脑电波频率变快，而且振幅变低，这个时候我们的心率加快，血压也会有所升高，这个时候就称为快速眼动睡眠期。 在这个时期，也有科学家把它称为积极睡眠，当一个人进入这个时期的时候，如果把他叫醒，他一定会说自己正在做梦。 具体做什么梦，其实我们并不关心，真正关心的是在这个阶段我们的大脑有什么改变？ 而另一方面与之相对应的就是慢波睡眠，也称为安静睡眠。 在这个阶段，所有的表现都是与积极睡眠相反的。 而我们的睡眠一般分为三个阶段，开始是浅睡眠阶段，之后是深睡眠阶段，最后达到快速眼动睡眠阶段，当然在这个阶段里我们通常会做梦，不过也正是因为这个阶段的结束会迎来一个新的睡眠周期。 平均每个晚上我们的睡眠周期都会循环5次，也就是说，每个人每天晚上会做5个梦。 虽然有的梦我们还记得，有的梦我们1点也想不起来，但是梦就在那里，即使你想不起来，你也是做过的。 就像上面所说的，除了心率加快和血压升高之外还有别的异样吗？ 但在这个时期，大脑的血流量也会增加。 而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，让大脑变得更加干净。 在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中，相关研究人员就发现了这个问题。 在这个期间因为腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加了，所以在这段期间大脑的废物就被清除掉。 所以我们可以说做梦其实是好事，在这个期间内，大脑正在有效清除废物。