1、不要吃太烫的面条 面条制作方法非常多，不管是哪种制作，都需要用水进行加热，有些人在天气较为寒冷的时候喜欢吃一些太烫的面条，有些人喜欢吃油泼面，把面条煮熟，放上调料，将油泼在上面。 经常吃一些太烫的食物，会加重肠胃负担，损伤肠胃黏膜，食物通过人体食道进入肠胃，间接危害间接导致食道受到影响，所以在吃食物的时候，对于太烫的食物要等等再吃，也不要放凉进行食用，温度中和的时候再进行食用最佳。 2、中午时刻最宜吃面条 食用面条最适合的时间当属中午，面食作为人们日常生活中经常吃到的主食，早上吃不太合适，面条当中含有碳水化合物多，虽然可以起到一定抗饥饿能力，由于里面过多的B族维生素，会对大脑产生刺激。 上面提到过，天气寒冷，人们习惯煮些面条食用制作方法较为简单，但是尽量在早上不要吃面条，晚上时间也不要吃面条，晚上时刻尽量选一些容易被人体消化的食物，还有助于睡眠。 3、吃面时搭配多种配菜 面食制作种类较多，热干面，重庆小面，葱油拌面等等，使用起来非常美味，但是里面所存在的营养物质较少，并且不符合营养均衡的标准。 大多数面食当中含有较多碳水化合物，虽然为人体可以提供饱腹感，但是缺少营养素过多食用会影响身体健康。 吃面的时候尽量搭配其他食材共同使用，这样不仅吃起来较香，也有助于身体健康。 4、少吃挂面 购买面条较为方便一些，商场当中都会售卖挂面，挂面作为面条的一种，当中含有的钠含量较多，相当于人体每天食用盐量的一半，食用面条感觉不到咸味，但在吃的过程中已经为人体补充了过多的盐。