1：裤子宽松了 因为体重容易受到水分和肠道垃圾的影响，所以不能完全准确地反映出减肥的真实状况。 有时候围度会比体重更先感知到瘦了这个事实，如果你坚持瘦身了一段时间，但是体重却没发生多大变化，不妨看看裤子是不是变宽松了。如果变松了，就是在变瘦哦~ 2：口味变清淡了 减脂饮食要求尽量清淡，减少糖、盐和油的用量。 如果习惯了之后，舌头对味道的灵敏度也会提高。当你能很明显地感觉原来爱吃的外卖其实很咸或者奶茶店的少糖奶茶还是很甜的话，说明你也是在变瘦哦~ 3：没那么容易饿 减脂期的饮食要求选择一些饱腹感比较强的食物，比如燕麦粥、水煮土豆、全麦面包、酸奶、牛肉等等。 如果饮食中有这一类食物会没那么容易饿，而且热量摄入还比以前低，更容易变瘦。 4：大脑更加清醒了 德国柏林夏里特大学医学中心的神经科学家发现，吃糖不仅会损伤大脑的物理结构，也会损伤它的功能——过量摄入糖分，认知障碍症有可能会找上门来。 减少添加糖的摄入，不仅是为了能让你减少热量的摄入，让你变瘦，同时也是为了让你避开过量糖分对大脑的伤害，让你头脑更加清醒~ 5：睡得更好了 对于成年人来说，每天至少需要保证7个小时的睡眠。 优质睡眠能够促进身体的自我修复，也能降低不必要的食欲，如果你发现自己的睡眠质量比以前更好的话，说明正在变瘦哦~ 6：体能更好了 以前手不能提肩不能扛，但是现在能够单手换水了；以前爬2层楼就气喘吁吁，但是现在一口气能上10层楼了…这些都说明你有在好好运动，而好好运动的人，是在变瘦的！