1、每天日照的时间，说的是真正接受到紫外线照射的时间，那么我们就不要在晒太阳的时候涂抹防晒霜了，这样会很严重地影响日照效果。 2、但这也并不是说我们应该让阳光强烈照射，如果晒到皮肤疼痛或者有不舒服的时候，也应该防止皮肤灼伤。 3、有的人会问，在家里可以看到阳光，那么我在窗户底下晒一晒就可以了？ 这种说法也是不对的，因为我们的玻璃可以有效地把紫外线挡在外面。这样的阳光跟不晒太阳没什么区别，最大的区别可能就是觉得身上暖洋洋的。 如果真的想在家晒太阳，请务必开窗，会有效的。 4、另外，如果可能的话，一定要在户外进行正常的活动，不要一直坐着，起码应该多散散步。 5、但是对于一些长期卧床或者行动不方便的骨质疏松患者来说，也可以采取室内紫外线疗法。 这种疗法听起来很高大上，其实也很简单，就是用我们人体可以接受的紫外线灯光照射一下。不过需要注意的是，照射时间和剂量要保证患者的绝对安全。
