一个真正厉害的人，都懂得主动控制自己的休息节奏。 因此，牢记下面这3个睡眠小诀窍，记得按时睡觉，才是每个人最重要的事情。 1.营造良好的睡眠环境 睡前放弃玩手机，只把床作为睡觉的场所。为自己营造一个睡觉的最佳环境，是成功入睡最关键的一步。 2.养成固定的作息习惯 作家松浦弥太郎在《正直》中说： “每天晚上10:00上床，早上5:00起床，每隔一天要去锻炼，快走10公里，然后8:00去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。” 只有规律作息，才能健康睡眠。 3.给自己一些心理暗示 有句话说：“睡前原谅一切，醒来不问过往。” 学会给自己的心灵“放假”，心无挂碍，才能轻松入眠。 人这一辈子，不要因为忙碌就疏于休息，也不要因为烦恼就夜夜不眠，好好睡觉，才是治愈一切的良药。 知乎上曾有人问：“如何才能度过人生的低潮期？” 这个问题，毕淑敏曾在书中回答过：“安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。” 好好睡觉，真的是一剂治病的良药。 内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然；谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安；生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢。 人生就是这样，早点睡，早点起，养足了精神，没什么坎是过不去的。 夜里酣睡一宿，醒来又是崭新的一天。 给自己一个喘息的机会，睡一觉，你会发现什么烦恼都没了。 好好睡觉，精神好了，好运自然来。