日本人都会“控制饮食”： 我国人向来以吃饱吃撑为主，只要当真正一口都吃不下去的时候，才会停止进食，摸着肚子只想在旁边坐着、躺着玩手机。但日本人不一样，他们在用吃饭盘子上就十分讲究。 通常是用非常小巧而可爱的碗来放食物，就好比我们国家自助餐一小盘一小盘的形式，可以做到不浪费以及间接地减少食用量。相比于吃饭过多的人，吃饭能够控制在六分饱，对肠胃是最佳状态，还有利于维持正常的体重，从而达到抑制肥胖的目的。 日本人喜欢吃“杂食”： 这里说的杂食，主要是指日本人喜欢以食物多样为主，也就是我国在最新版《中国居民膳食指南》中提到的“食物多样，均衡饮食”。就拿他们喜欢吃的寿司来举例，其中包括了糯米、紫菜、胡萝卜、黄瓜、火腿、肉松等食材。 他们在饮食多样上，自1985年提倡了一天吃30种食材，几乎都在努力达成这个目标，即便是正在生长发育的儿童，也能够避免偏食挑食的坏习惯，在控制饮食上值得人们学习。 日本人“饮食清淡”： 大家都知道，我国人吃饭都是以重口味食物为主，在一天中的第一餐都喜欢大米粥就咸菜、馒头夹酱豆腐，造成了每天吃盐都超标的状态， 无形中增加了罹患多种慢性疾病的危险。 日本人在饮食上都比较清淡，他们喜欢吃豆腐，还有很多海鲜。因为居住在沿海城市，还以深海鱼为主，吃生鱼片都会用蘸料，既保持了食物最天然的味道，让味蕾更加敏感，食物还得到了最大程度上的营养保留，是非常好的一种做法。