“超慢跑”是源于日本，跑的速度比走路还慢（每公里10-15分钟），据称只要掌握到了自己的节奏，任何人都可以跑得轻松、跑得愉快，不用跑得气喘吁吁，而燃烧的热量更是走路的两倍哦！连运动小白都会爱上运动，因此吸引了许多入门跑者。 所谓超慢跑，是指以与走路一样速度，甚至更慢的超慢速度跑步的运动。理解超慢跑有两个关键，一是超慢，指比一般意义上的慢跑还要慢；二是跑步，即便慢到近乎走路的速度，可本质上还是跑步，不是走路。 超慢跑又被戏称为乌龟跑，日本作家梅方久仁子，专门为超慢跑出了一本书，叫做《惊人的超慢跑》。梅方久仁子毕业于大阪大学医学系，拥有药剂师、营养情报担当者等认证资格，从事过药厂工作、杂志编辑、健康与证照考试领域自由写作等工作。 她和许多运动小白一样，并非天生爱跑步，甚至曾经讨厌一切运动。然而，在她40岁的时候，偶尔的机会与朋友一起慢跑，彻底改变了她对跑步的印象。经过两三年的超慢跑训练，她彻底爱上了跑步，不但瘦身成功，还每年参加几次全马比赛，成为一名跑步健将。