世界卫生组织曾研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。精神一旦变得消极不安，会对我们的身心健康造成一定的危害。人，千万不能让心生病。知乎上有人问：“养生的最高境界是什么？”最高赞的回答是：“养心。现代人的养生方式多种多样，却忘了真正的养生，其实在于养心。心理内耗小的人，会觉得生活越来越轻松；心理内耗大的人，会觉得生活越来越痛苦。不停止内耗，所有的养生都是徒劳的。

不得不说，过于内耗的人，真的活得太辛苦了。曾在知乎上看到过一位网友的自述，她偶然加到了一位非常崇拜的前辈的微信。一开始两个人聊得很愉快，可突然对方就不回她消息了。她就开始胡思乱想，觉得是不是自己说错什么话了？或是和她聊天太无趣了，所以前辈不想再搭理她了？可一个多小时后，她收到了前辈的微信：“不好意思，刚刚手机没电了。“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。”年纪越大越明白，其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。正如王明阳所说：“破山中贼易，破心中贼难。学会接纳自己，停止内耗，是一个人最好的活法。人生不像做菜，不能等所有材料都准备好了才下锅。停止对困难的恐惧，放下心中的执念，行动起来，就能战胜一切内耗。有句老话说：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。人生最痛苦的，莫过于在坚持和放弃之间煎熬。好的人生，是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。从今天起，用曾国藩的话时刻提醒自己：物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。