不要害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以你给他任何一种答案，都是在他意料之中的。拒绝是一件很正常的事情，我们永远都有这份权利。帮人的方法有千百种，拒绝的方法也有千百种。可还是有很多人没有底线的一次次答应，到头来发现自己的生活变得一塌糊涂。不懂拒绝，是对自己的一种内耗。

不拒绝那本该被拒绝的事物，就像菜花状的癌肿，蓬蓬勃勃地生长着，浸润着，侵袭我们的生命，一天比一天更加难以救治。正是因为没有拒绝别人，才让自己一天天被消耗。你是否也有这样的经历：别人约你去吃饭，去还是不去？不去的话，显得自己有点不近人情，可去的话，又不知道说什么，坐在那里尬聊，太煎熬。每天忙碌于别人的事情，又不知该如何拒绝，让自己苦不堪言。如果某件事情没办好，对方冷冰冰、失望的语气，会让你一下子跌入谷底。就会变得纠结，胡思乱想，过度解读朋友“话里话外”的意思。这种反复纠结和过度解读的想法会一点一点地消耗你的能量。不善于拒绝别人的人，活得都很累，因为精力和时间在他纠结是否拒绝时消耗殆尽。面对那些本该拒绝的事物时，选择曲意迎合，最后受伤的只有自己。帮人是情分，不帮是本分，当我们拒绝时，也无须愧疚。唯有坚守住自己的底线，宁愿做个无情的人，也不要让自己的善良被别人利用。拒绝别人”是我们停止自我消耗最重要的一步。

为什么别人越来越不把你当一回事，因为你太好说话，什么事情，一找你就答应，什么东西，一要你就给。生活中我们委屈、为难自己也要满足别人的要求。是因为我们被别人的期待捆绑，把别人的需求放在第一位，忽略了自己内心真正的想法。其实我是鼓励大家做一个比较冷淡的人，我不认为过于温暖，是一个跟别人维持良好关系的立场，如果被温暖两个字给绑住，就更吃力。因为这个世界上不是所有人都懂得知恩图报，不是所有人都会珍惜你的付出。多数人只是利用你的傻和善良，满足自己的私欲。与其小心翼翼地维护这段关系，不如勇敢拒绝，好好爱自己。那些因为被拒绝，就和我们绝交的人，是早晚要失去的人。给自己留一条底线，关系再好，也不可逾越。只有拒绝别人的无理要求，才能更好地爱自己。