“不要以为年轻，癌症就会离自己很远，要提早树立防癌、治癌的意识。”张海燕说，癌症是可以被预防的，远离癌症，建议做好以下10件事： 1.保持体重在健康范围内，并避免成人后的体重增加； 2.将积极体育锻炼作为每日生活的一部分，多走少坐； 3.食用富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食模式； 4.限制摄取“西式快餐”以及其他高糖高脂的加工食物； 5.不要摄入过多的红肉，尽量不要吃加工肉类； 6.限制含糖饮料的摄入，在大部分情况下请喝白水或者无糖饮料； 7.限制酒精摄入，从癌症预防的角度来说，最好滴酒不沾； 8.不要通过保健品（膳食营养补充剂）来预防癌症，对于大部分人来说，进行平衡的饮食和充分的锻炼是预防癌症的最好方式； 9.对妈妈来说：如果可以的话，母乳喂养你的宝宝，这对乳腺癌有预防效果； 10.每年的定期体检不能错过，特定人群要做好高危因素筛查，早筛查、早发现才能早治疗。
