白发越长越多，可能不是因为老了，或跟缺乏这2种维生素有关 1、缺乏B族维生素 其实我们发现自己的头发越来越白，首先要检查一下自己是不是身体内缺少了某种元素，比如维生素B是决定黑色素合成的一个重要元素，如果身体内缺乏维生素B的话，就会导致细胞功能降低引起代谢功能障碍。 从中医上来讲，发为血之余，肾主骨，其华在发，出现的这种情况，大家在平时就要适当吃一点养血补肾的食物，能够起到润发的效果。 如果身体内缺乏维生素B，大家就要及时补充维生素B，维生素B1大量存在于牛奶，糙米，燕麦，花生等食物当中，维生素B2集中于瘦肉，绿叶菜，海带，蘑菇等植物当中。 维生素B3在土豆，玉米菜花，全麦食品当中，维生素B5，所以牛肉的含量比较多，维生素B6在肌肉当中广泛存在，维生素B9广泛存在于番茄柑橘类水果当中，维生素B12在海鱼，海带以及豆制品当中广泛存在。 2、缺乏铜、铁等微量元素 黑色头发中的铜元素比浅色头发中的铜元素要多，浅色头发中的铜元素比白色头发中的铜元素多，所以当身体内缺乏铜元素的时候，头发也会变白。 当头发当中的铜元素达到一定数量时，就会加速体内黑色素的形成，从而使头发变黑，所以在平时大家要多吃一些含铜类的食物，比如动物肝脏，螃蟹，虾，坚果等等。 除了缺乏两种维生素之外，还与什么因素有关？ 1、遗传因素 我们个体之间存在着差异性，遗传基因也起着非常重要的作用，在白发问题上遗传也是起着不可避免的作用的，如果家族遗传史上出现过少白头的现象，那么后代出现白头发的可能性也会更大。 2、精神压力大 工作过于劳累的人，可能出现白头发和脱发的几率要更高，长期处于高压环境中，用脑过度使免疫力降低，消化系统发生紊乱，也可能会引起白头发增多。 3、疾病 当然也有一些人出现了白发的问题，可能是受到疾病因素的影响，当然体出现脑垂体机能下降，神经功能障碍，头部皮肤病等等相关破坏干扰毛囊的疾病，黑色素细胞不能正常生长发育，黑色素分泌减少，人就可能出现白发的问题。
