很喜欢这句话：“一个人要么读书，要么运动。读书，可以长见识，而运动，让生命生生不息。身体健康是优势，身材漂亮更是本事。别在该运动的年纪，选择了葛优躺。俗话说，运动，劲出来；歇着，病出来。与其流泪，不如流汗。

“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。流动的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。筋骨越练越灵活，脑袋越转越聪明。有句话叫做：“优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。有的人50岁，依旧停留在30岁的青春。“运动，是最好的美容。容颜焕发，不是靠手机美颜来欺骗自己，而是运动所带来的满满元气。运动，与不运动的人，差的是整个人生。

运动，治愈所有坏情绪，心情越是糟糕，我们就越拼命去跑步。让所有的坏情绪，随着汗水而流出去。生命实苦，唯有自渡。一个人的能量是守恒的，花时间去运动，就没时间去悲伤。人生，应该像跑步一样，持之以恒，不乱节奏。跑步是孤独的，不用与人交谈，也不必听人说话，反倒成了一种自由。“跑步的一个小时，灵魂可以喘口气。感觉压抑、忧郁的时候，就出去跑跑步吧。看看路边的风景，呼吸新的空气，给自己换一种心情。运动，是一场自救。因为运动，能够治愈所有的坏情绪。当你的生活被“懒散”占据的时候，生活变得毫无秩序，会陷入混乱不堪的颓废。殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？非困苦其身体，则精神不能自由