01 十大城市平均通勤40分钟，沪京近1小时，为啥上班这么难？ 通勤成本早就被划为现代职场人找工作的重要选择因素之一，尤其是在大城市中更需要对通勤费斤斤计较。根据全国各个大城市的通勤指数不难看出来，越是发达的大城市通勤时间越长，通勤路程越远。 作为首都北京在两个指数榜单中都遥遥领先，其原因不仅在于北京的公路比较堵塞，还有就是人口流动量大，即便是公共交通也需要排队的时间。市中心公司多，但是住户少，这也是导致通勤成本很高的原因之一。然而面对长期高通勤成本，职场人很容易受到负面影响，其危害主要在于以下三点。 1.通勤时间超1小时，抑郁概率高33%。现代职场人都面临高压的工作压力，每天要思考的事情也有很多，不仅是工作上的问题，还有一些家庭和生活上的事宜需要处理。而超长的通勤时间就成为了胡思乱想的绝佳时机，在这段漫长时间里，本身就压力很大的人更容易产生焦躁的情绪，更何况是在狭小封闭的交通工具中。 2.通勤时间超45分钟，五年内离婚率高4成。聚少离多绝对可以成为现代职场人代表名词之一，在公司工作8小时加上1小时午休时间，很多人陪伴家人的时间越来越少。通勤时间又占用了很大一部分，如果有些人还要加班，与家人沟通时间就会更少，离婚率高也不难预见。 3.通勤时间多20分钟，等于工资缩水1/5。通勤时间越长，在路上的花费就越多，公共交通都实行分段计价，而打车也会有等时费，自己开车路程越长油耗越高都是不言而喻的。时间越长就意味着从工资中扣除的通勤费越多，而实际到手的工资则少之又少。 02 没有被通勤拖垮的职场人都做了哪些事？ 在职场中总有些人能来去从容，这些人从来不会让自己被通勤拖垮。因为他们知道通勤是不可避免的，利用合理的方法去解决问题才能得到最优的结果，这些人往往都做了以下这三件事。 第一是利用通勤时间转换心态。可以进行一些简单的仪式，比如看报纸，或者学习等等。尤其是乘坐公共交通，与其浪费时间在胡思乱想，不如将时间利用起来吸收一些知识，既能扩大自己的知识储备，也能提高个人业务能力。如今线上知识付费很发达，有一部手机就可以随时随地学习技能。 第二是利用碎片时间做工作规划。通勤时间里，可以选择为今天或未来一周做规划，以此来完成工作与职业生涯目标。对于很多人来说做计划也需要一定的时间，不妨在通勤的时候理顺思路为接下的事情做好打算，而不是想到什么做什么。碎片时间利用率越高，说明你越有规划头脑，用这些时间理清思绪，远比在这段时间去懊恼为什么通勤时间那么长要划算得多。 第三是缩短通勤时间。从源头解决问题通常是最简便最快捷的方式，想要缩短通勤时间，就不妨试着更换工作，更换住处，有条件也可以尝试在家办公。现在大部分职位都需要电脑来操作，远程办公早就不是稀奇的事情，如果公司可以让你远程办公，有这样的条件，不妨以此来减轻通勤压力，一样可以好好工作。 而且如今租房工作也很普遍，不管是住在城南要到城北工作，还是住在城郊要到市中心工作，就近租房都可以节省通勤成本。其实很多时候算下来，通勤成本加上通勤时间远比租房更耗费你的人力财力。 高成本通勤并不是不可解决的难题，面临现代社会的高压，每个人都会遇到这样那样的问题。逃避和一味的焦躁抱怨都不是解决方法，不如换个思路，好好利用，更能为我们带来最大化利益收获。