“秋天早晚冷了，还有点小风，小心别被风吹着。”

你一定听过长辈们说过类似这样的话。

风者，万病之始也。——《黄帝内经》

中医很早就认识到了风对人体健康的影响，在众多引起疾病的外因中，风邪是主要致病因素。

影响神经系统，会让人感到压抑、头痛、精神疲乏、烦躁；

影响呼吸系统，会出现感冒、鼻塞、流涕、咽喉肿痛等情况。据调查，有90%的气管炎、肺炎、肺气肿和70%的感冒与风向变化有关。

此外，冠心病、中风、关节炎、风湿症及某些过敏性疾病，也都与风有关。

那风邪该如何防呢？

除了注意穿衣保暖外，一定要护好身上的“挡风墙”！

身上有堵“挡风墙”

1. 头部的挡风墙

① 翳风穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。有冷风吹来时，很多人都会立起领子，头会忍不住往下缩，正好能挡助该穴，避免被风邪侵袭。

常按揉该穴还能治疗口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。

位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处。

② 风府穴

风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指集聚处。风气循府而上，则为脑风。因此，寒冷大风天一定要护好风府穴。

经常按摩风府穴可治疗中风不语、半身不遂、眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等病症。

位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。

③ 风池穴

风池首见于《灵枢·热病》，乃风邪犯人停蓄之处，故名风池，是治疗风证之要穴。

常按揉风池穴对鼻炎、咽喉病、中风不能讲话都有很好的作用。

位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

2. 背上的挡风墙

① 秉风穴

秉，执掌之意。本穴是治疗外风客于肩胛之要穴，善治上焦之风。

秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对治疗肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻、支气管炎等有一定效果。

位置：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

② 风门穴

本穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。

风门穴有治疗伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等作用。

位置：在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

3. 腿上的挡风墙

① 风市穴

风市就是风的市场，古人认为，这个穴位为风邪的集结之处。

风市穴主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等疾病都有很好的效果。对于爱美的女孩，如果衣服穿的少，坚持每天按按风市穴，可以预防风邪侵袭。

位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。

4. 脚上的挡风墙

① 八风穴

八指的是双足足背有8个穴位点，风指邪气风邪，八风穴具有排除体内风邪，预防各种致病因素入侵身体的作用，故名“八风”。

八风穴有袪风通络的效果，可治疗头痛、牙痛、足跗肿痛、风湿病等。

位置：八风穴于各趾间的缝纹端取之，左右各4穴。