一：鱼泥

    营养点评：

    鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，可以为宝宝提供优质的营养，促进宝宝的生长发育。

    材料：

    新鲜鱼肉50克，清水100毫升。

    做法：

    1.将鱼肉洗净，去除皮、刺，放入开水锅中，小火炖15~20分钟；

    2.捞出鱼肉，用小勺捣成泥状即可。

    二：鱼泥青菜粥

    营养点评：

    这道辅食能够满足宝宝成长对蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质及其他营养物质的综合需求。

    材料：

    大米50克，新鲜菠菜叶30克，新鲜鱼肉20克（淡水鱼），清水适量。

    做法：

    1.将菠菜洗净切碎，放到开水锅中煮2分钟左右捞出，用小勺在干净的不锈钢滤网上挤成菜泥；

    2.鱼去掉皮，并把刺挑干净；

    3.将鱼肉蒸熟，用小勺压成泥；

    4.将大米淘净，加入锅中，加适量清水熬成稠粥；

    5.在稠粥中加入菠菜泥和鱼泥，用小火再煮5分钟，边煮边搅拌均匀，出锅晾至微热即可。

    三：桃仁稠粥

    营养点评：

    核桃仁中所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益，但是核桃里面所含的油脂易造成宝宝消化不良，因此一天之内不要多吃，一两颗即可。

    材料：

    大米50克，熟核桃仁10 克。

    做法：

    1.将大米淘洗干净，用清水浸泡2 个小时左右；

    2.将熟核桃仁放入榨汁机里打成粉，拣去皮；

    3.将大米放入锅中，加入适量清水，先用大火煮开，再转小火熬成比较稠的粥；

    4.将核桃放入粥里，用小火煮5分钟左右，边煮边搅拌，拌匀盛出晾至微热即可。

    四：自制黑芝麻糊

    营养点评：

    黑芝麻中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素E、蛋白质和叶酸等营养物质，具有提高宝宝身体免疫力的功效。

    材料：

    黑芝麻100克，糯米粉50克。

    做法：

    1.将黑芝麻淘洗干净，沥去水分并晾干，然后用平底锅炒出香味；

    2.将炒好的黑芝麻放入食物料理机中，研磨成细腻的粉末；

    3.将糯米粉放平底锅中炒成金黄色，并用细筛网过筛；

    4.将炒好的糯米粉与黑芝麻粉混合，盛一些放入碗中，倒入开水搅拌均匀即可。

    绝妙辅食宝妈收藏下吧