不少宝妈每天最头疼的大概就是宝宝辅食了，特别是0—3岁宝宝，本身肝肾未发育好，又不能加太多调料，喂饭时间太长饭菜又冷了，下面为宝妈介绍三款简单易学，营养丰富，口感超好的辅食，可以直接做正餐食用，关键无油无糖，特别健康哦！每款都已经实验过，宝宝都吃得光光的。

    一、紫薯鳕鱼粥

    材料:大米、紫薯半个、小米、山药、鳕鱼。

    步骤:将少量大米小米洗净加水装盘备用，山药剁成泥，山药大概大拇指量就够了，山药可以提高粥的粘稠口感，所以我做粥都会放点，山药可以调节脾胃，对宝宝也有好处，紫薯切成小块，鳕鱼适量放一起煮。大火开后转小火慢慢熬制粘稠即可。紫薯开后记住用勺子辗成溶。

    紫薯营养丰富，而且带甜味，里面的粗纤维更利于宝宝肠胃蠕动，预防便秘，搭配鳕鱼口感也很好，不需要加油盐。

    二、南瓜小米粥

    材料:南瓜、小米、山药、大米

    步骤:南瓜切块，大米小米洗净加水备用，山药剁成泥状备用。将南瓜小米大米山药泥加水煮，大火开后转小火，顺势将南瓜压成泥状。

    这款粥口感清新，连大人都喜欢喝，口味甜。宝宝也是很爱吃，南瓜一定要讲皮削干净。南瓜富含维a,可以作为晚餐食用。

    三、板栗瘦肉粥

    材料:板栗三颗、小米、大米、山药、瘦肉。

    步骤:大米小米洗净，山药剁成泥，板栗去壳剁成碎（最好打成泥），瘦肉剁成肉沫。讲所有食材放一起煮，大火开后转小火熬成粥即可食用。

    板栗果中之王，这款粥特别甜，板栗熬制一会后甜味很快释放出来，宝宝吃完还想吃。

    这几款粥材料简单，做法好做，但是营养齐全，一学就会哦！