便秘问题和肥胖问题困扰着我们生活中的许多人，很多时候都会出现便秘的情况，为了解答大家的困扰很久的问题，我们下面一起来看看如何才能有效的缓解便秘，还能减肥瘦身呢？

    如果你下定决心要减肥，首先就应该是排毒，每天早上起床之后，应该立刻吃一片生姜，坚持一周左右，你看下自己的体重有没有减少。每天早上吃生姜，可以加快身体的新陈代谢，从而防止便秘，排除毒素。

    一般人们正常的排便次数，就是每天早上起床的时候那一次。但如果是患有便秘的人，应该是3天才一次。也就是如果便秘，你的肠道就会堵塞，就会在体内积存很多黑色毒素，积存时间越久就越不容易排出体外。长期熬夜、加班，饮食不规律、作息时间不合理，就会造成肠道的传送功能下降，影响体内毒素积存从而形成脂肪，新陈代谢的速度也会变慢许多，给人身体造成了很多不良反应。

    引起便秘的原因有很多，可能是跟我们的性格有关或者生活习惯问题，如果是和生活习惯有关，那就需要去慢慢适应，因为你可能突然来到一个地方，或者是经历了重大事情，造成的神经紧张。促使排便排不出，从而引起便秘。社会和心理问题如果跟社会和心理问题有关，你可能是你的工作长时间的需要做着，你很少活动；心情得不到释放，长期处于压抑状态。

    每天早上空腹坚持吃一片生姜，就可以治疗便秘还能排出毒素，一旦便秘问题解决了，你的小肚子自然而然就变平了，由于生姜具有刺激肠胃消化排便，所以它才能治疗便秘。生姜片也不是人人都能吃的，这4种人禁吃人群：

    1.肝火旺盛的人

    如果身体本身肝火就过于旺盛，再吃生姜就会引起口腔溃疡溃烂、痔疮出血。

    2.肝病患者

    生姜可作为药物或者食物。生姜很辣人人都知道，肝病患者是不允许吃姜的，直接吃会引发肝病变。或者吃了太多生姜，就会出现病情逐渐恶化的状况。

    3.糖尿病患者

    生姜属于阳性，热量高，吃了会在身体发热，体内寒气较重的人适合，体内热气较多的就会加重热气，体内过于热，肝火旺盛就会引起肝病的发生。

    4.气血阴虚患者

    气血阴虚就是指手脚发热，手心经常出汗的人，而生姜属于温性食物，气血阴虚的人吃生姜会加重阴虚。

    今天讲述的生姜治疗便秘，你可以坚持吃一周左右，来促进排便。