我们接着说划船器，关于他的正确使用方法，划船器从发明到现在有将近有40年的历史了，一直不温不火，鲜少有人知道，相信很多朋友都是近年来随着美剧纸牌屋和综艺节目以及它的赛事，渐渐了解到这款健身器材，包括很多以前没有玩过，又想入手的客户，可以了解一下。

    磁控划船机

    划船器是见的健身器材，既适合女性也适合男性使用，其可以调动全身肌肉，进行全方位的锻炼，特别是可以锻炼身体的90%以上的伸肌，健身减肥效果都很好，对于长期坐在电脑前工作，平时不大活动的工作人群，对活动相对较少的中老年人也比较合适 ；但是划船器有一个缺点就是使用的方法很难掌握，有些人错误的锻炼方法不仅没有作用，反而可能会拉伤肌肉，因此现在告诉大家划船器正确的使用方法和技巧，一定要认真看哦。

    磁控划船机

    首先还是老生常谈，运动前记得先热一下身，要不然容易拉伤肌肉，然后脚是放在踏板上，用皮带系紧，保证不会自由移动。要注意不能赤脚，那样容易在运动时发生脚底板疼痛的现象发生。再握紧手柄，不过不要握的太紧，那样会容易使得小臂更快出现疲劳。

    划船器是一项非常有趣味的运动，如果你想试试，又不想投入太多的话，可以选择磁阻的划船机，就像图中这款仅一千多元就够了。