羽毛球明星

    羽毛球是一项讲究速度、力量和技巧的运动项目，如果说速度、力量这两项跟个人身体天赋有很大关系，日常的训练也只能是一种优化补强，作为一个普通的羽毛球爱好者想要变成球场高手，我们更多的应该从个人技巧上去努力。既然是技巧，那么这也里面自然有前人和高手总结出的经验，今天就来给大家介绍高手总结的6个超实用的羽毛球口诀，仔细体会其中意思，快速成长为球场高手也不是不可能。

    活握死抠

    何为“活握死抠”？从字面上理解就是：灵活握拍，死抠拍柄。具体来说，在非击球状态手应处在互动状态，球拍不能握太死，拍柄需要可以灵活转动以便应对各种击球动作；而在击球状态，需要手指仅仅握住球拍，这里以食指和拇指为重，从而保证击球动作的干脆。

    握拍击球瞬间

    长挥短抖

    击球瞬间，这里特别强调长球及杀球涮间，肩膀和胳膊需保持放松状态，完全放开，借助力量保证动作幅度可达到迷惑对手的效果，而在击球的最后，羽毛球的线路变化和最后的落点全得看这个过程中手腕的抖动来实现。手腕下压，羽毛球球路短，同时下压的角度增大；而手腕微平，这个时候的球路非常直；最后手腕候车，高远球就此打出。

    高压低抬

    这个容易理解，也就是说：在遇到高球的时候，一般选择下压手法，这样会加快回球的速度，增加对方回球难度。这里的“压”可以理解为：下压球，也可以理解为：手腕下压，效果是一样的。

    近搓远打

    球比较近的时候，采用“搓”的方式（网前小球：手指发力，捻动你的羽毛球球拍，这里需要更多的经验和技巧来掌握）远打说的就是球教员的时候（中后场）实用“打”的方式，用力较大，整条胳膊发力，最终将力传递到手腕，实现大力击球。

    远打

    最后简单的理解就是大球是用来打得，小球搓就好。

    正侧反背

    打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

    反手需背对球网

    反手球需要背对球网，这样才能保证回球的质量

    正手要侧身接球

    正手球回击的时候需要稍微向后侧身，以达到更有力击球的目的，与此同时手腕也需要做出相应的内旋来弥因为侧身导致的拍面角度调整。手腕内旋也有一个好处，能够更好的发力。完成上述动作，侧身击球瞬间力量最大。

    强追缓挡

    自己进攻得势（有利）时，需要进步一加强自己的进攻节奏，加强自己的进攻方式：手臂手腕动作需要连贯且尽可能的保持急促状态；而在自己进攻不得势（对方连续进攻）时候，可以通过主动轻挡来改变对方的节奏。这里更多的是战术层面的了。

    上述6个羽毛球口诀需要大家记住并且理解，通过在日常打球中的应用你会发现注意这些以后自己的羽毛球技能将有一个很大的突破。最后希望各位球友能够通过学习和简单的练习获得更好的成长。