其实，每个人都有腹肌，那我怎么看不到？
只是因为被厚厚的脂肪盖住了而已！
如果想让你的腹肌重见天日，
除了要多做虐腹动作之外，
最关键还是要把全身的体脂率降下来！
我们先来看看男生和女生在不同体脂率时的体型：
男生体脂率和体型对照
动图版
女生体脂率和体型对照
动图版
如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线
下面这套Tabata燃脂练习千万别错过
每个动作20秒
动作之间休息10秒
按顺序做完为一组
每次做三组
Burpee跳
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跳跃箭步蹲
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登山者
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宽距俯卧撑
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卷腹
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开合跳
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高抬腿
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俄罗斯转体
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Bingo
赶紧在家虐起来吧
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