每晚睡眠不足6小时，一周后体内将有700个基因组改变！美国科学家最新研究发现，晚睡对身体会造成14种伤害！
文汇客户端 2019-05-14 11:14:47
你们可能有的人觉得晚睡一点没有关系，但小编要认真且严肃的告诉你，从现在开始晚睡真的有关系，而且关系大发了！ 根据《美国国家科学院院刊》刊发的研究表明，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。注意，不是一个两个，而是有足足700多个！ 虽然不得而知这数百个基因发生改变对人体来说究竟会产生怎样的影响，但是显然带给我们的坏处肯定是要多于好处，否则也就不会有那么多因为过度熬夜差点丢掉性命的人了。 下面就让小潮列举几个熬夜危害的例子： 而且熬夜的危害还不止如此。长期缺觉会给人带来这14种伤害： 01.免疫力下降 每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。 02.容易变丑 睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。 03.容易变“傻” 美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。 04.容易暴饮暴食 多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。 05.增加车祸风险 每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。 06.情绪失控 缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。 07.注意力减退 缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。 08.中风危险增4倍 研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。 09.肥胖症危险陡增 长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。 10.增加某些癌症危险 一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉（肠癌前期）危险增加50%。 11.糖尿病危险上升 美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。 12.心脏病危险增加 长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。 13.精子数量减少 缺觉会导致精子浓度降低29%。 14.早亡危险增大 《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。 伴随着科学技术与社会发展的进步，例如手机电脑之类的便捷工具早已成为了人们日常生活中的必备品，在此基础之上又诞生了火爆全网的短视频与看点等各色内容，不断侵蚀着我们日常生活的空间与时间，就连睡前都要在多看两眼手机，似乎只有这样才能安然入梦。 不舍得睡觉，熬夜已成常态。 还有些人明知熬夜的危害，却还是经常熬夜，这又是为什么呢？ 除了励志考上一个好大学的苦逼学生党以及老板吩咐加班的996苦逼一族在必要时候强制熬夜之外，剩下的几乎都是自愿熬夜慢性自杀，享受着这片为数不多的深夜净土。 他们几乎都有同一种心理，那就是想要把白天因为被上班夺走的时间能够充分的夺回来，所以才会心甘情愿的熬夜，就算在困也不舍得放下手机，硬生生的熬过天明。 这种做法"拆东墙补西墙"，又可称为"自杀性打法"，伤敌一千自损八百，可谓狠之又狠呐！ 其实也可以理解这类人，只是付出的代价属实有点过大。 俗话说的好，身体是革命的本钱，要是身体垮了那可是用再多真金白银也换不回来。 如果哪一天科学家们发明出了可以改变人体基因的方法，倒是想把之前改变的基因全部重新纠正回来，这样再怎么熬夜都不用怕啦。 到时候想怎么支配我们的身体就怎么支配我们的身体，写手们再也不用担心晚上天天熬夜赶稿，IT人员也不用担心哪天秃头，整个社会就像永动机似的再也停不下来……好吧就此打住，仔细想想还是有点细思极恐。 所以珍爱身体从此刻做起，让我们一起对熬夜说
